面部瑜伽跟练：放松咬肌、眼周与额头

跟着视频做几分钟面部瑜伽，放松下颌、眼周和额头。以日常放松为主，不追求立竿见影。

推荐动作

• 狮子脸
• 瞪眼提眉
• 鼓腮漱口
• 亲吻天空
• 下颌放松
• 额头抚平
• 眼周按压
• 微笑提拉
• 颈部拉伸
• 舌头画圈

怎么练更舒服

• 找一块安静的地方，有垫子更好，床上或地毯也可以。
• 每个动作跟着呼吸停留，不追求幅度。
• 状态不好的日子，做三个动作也算数。